Ziranmen自然門 ist eine seltene innere Kampfkunst aus China, die natürliche Bewegung, Körperstruktur und inneres Training kombiniert. Sie gehört wie Taijiquan und Xingyiquan zur Familie der inneren Kampfkünste, dem Neijiaquan.
Im Mittelpunkt stehen natürliche Körpermechanik, präzise Strukturarbeit und eine ruhige, aufmerksame Schulung von Bewegung und Geist.
Durch gezielte Übungen werden Haltung, Gelenke, Wirbelsäule und innere Kraft Schritt für Schritt aufgebaut.
Tradierung
Geschichte & Linie
Die Überlieferung des Ziranmen ist eng mit der bewegten Geschichte Nordostchinas verbunden.
Guo Juzhi 郭聚智 — 3. Generation
Lernte das Ziranmen von seinem Großvater und hielt die Tradition lebendig.
Yu Guangde 于光德
Schüler von Guo Juzhi. Vertiefte und verfeinerte die Praxis des Ziranmen.
Naseem Raufi — nach Europa
Schüler von Yu Guangde. Brachte das Ziranmen nach Europa und in die Welt.
Historischer Kontext
1895 erster sino-japanischer Krieg · 1901 Boxeraufstand · 1931 Mandschurei · Kulturrevolution
DER NATUR FOLGEN
道法自然
道法自然
Philosophie
Der Begriff 自然
Der Name Ziranmen verweist auf den daoistischen Terminus zìrán 自然, der in klassischen Schriften wie dem Daodejing 道德经 und dem Zhuangzi mehrfach vorkommt.
Ziran wird besser mit Natürlichkeit, natürlicher Spontaneität oder »selbst-so«, »von selbst« übersetzt. Es beschreibt einen Prozess, der frei von willkürlichem Eingreifen abläuft.
»Laß deinen Geist in der Leere wandern […] Folge einfach der Natur der Dinge und laß keine persönlichen Vorlieben sich einmischen.«Zhuangzi VII, 3 · Übersetzung Stephan Schuhmacher, Reclam 2003
Damit sind Anspruch und Ziel im Ziranmen formuliert: die Fähigkeit natürlicher und spontaner Bewegungen.
Klassifikation
Was ist eine innere Kampfkunst?
Eine innere Kampfkunst hat nichts mit der Unterscheidung von Shaolin und Wudang zu tun, auch nichts mit »weich« und »hart« oder »mit Qi« und »ohne Qi«.
Die drei großen inneren Kampfkünste — Taijiquan, Xingyiquan und Baguazhang — entstanden alle in der Qing-Dynastie (1616–1911). Sun Lutang (1861–1933) klassifizierte sie als »innere Stile«.
Stile wie das Ziranmen haben ähnliche, wenn nicht sogar identische Schwerpunkte wie das Taijiquan — und gehören damit ebenfalls zu den inneren Stilen.
DER GROSSE WEG IST EINFACH
大道至简
大道至简
Methodik
Das Song松
Die Methode des inneren Trainings im Ziranmen verläuft über vier Stufen.
松
SŌNG
Entspannung
静
JǏNG
Stille
空
KŌNG
Leere
无
WÚ
Das Nichts
»sōng zhōng yǒu jǐn, jǐn zhōng yǒu sōng«
In der Entspannung ist Spannung, in der Spannung Entspannung. Song lässt sich als eine Art gerichteter Spannung beschreiben, die entlang von Muskelketten verläuft.
Das Dantian
Das Dantian ist überall
»Das Dantian ist überall« — wú chù bù dān tián
Das Dantian entsteht dort, wo es benötigt wird — wo die Intention des Gegners einwirkt.
Basale Kräfte
Vier Kräfte
钻
ZUĀN
Bohren
抓
ZHUĀ
Krallen
落
LUÒ
Fallen
蹬
DĒNG
Pressen
道德经 · Vers 25
»Der Mensch folgt den Gesetzen der Erde, die Erde den Gesetzen des Himmels, der Himmel folgt dem Dao und das Dao dem, was natürlich ist.«
Erlerne das Ziranmen in
自然门功夫
🇩🇪 DEUTSCHLAND
01
Kassel
Naseem Raufi
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Naseem Raufi
Naseem ist der Begründer des Ziranmen in Europa und direkter Schüler von Yu Guangde 于光德. Mit seiner tiefen Verwurzelung in der Tradition brachte er diese seltene innere Kampfkunst aus China in die Welt — und unterrichtet heute in Kassel das Ziranmen in seiner ursprünglichsten Form.
Mit tiefer Verwurzelung in den chinesischen Kampfkünsten begleitet Alain seine Schüler individuell auf ihrem Weg. In Berlin unterrichtet er Ziranmen und Qigong — klar, erfahren und mit echter Leidenschaft.
Oliver Gerets befasst sich seit seiner Jugend vor allem mit chinesischen Kampfkünsten und hat sich im Laufe der Jahre ein profundes Wissen über verschiedene Stile angeeignet. Im Ziranmen hat er sein Zuhause gefunden und erweitert stetig seine Fähigkeiten. Diese Erfahrung gibt er an seine Schüler weiter und begleitet sie auf dem Weg zu ihren persönlichen Zielen.
Clemens verbindet seine langjährige Erfahrung im Ving Tsun, Wu-Taijiquan und Ziranmen zu einem vielseitigen, lebendigen Unterricht. Seine offene, einladende Art macht jede Trainingsstunde zu einem echten Erlebnis.
Harald bringt tiefgreifende Erfahrungen aus dem Xingyiquan und Chen Taijiquan mit in seinen Ziranmen-Unterricht. Seine warme, geduldige Art macht auch komplexe Inhalte zugänglich — niemand wird überfordert, jeder mitgenommen.
Benjamin bringt Energie und echte Motivation in jeden Unterricht. In Münster unterrichtet er Ziranmen mit einer Direktheit und Begeisterung, die jeden Schüler mitnimmt — niemand kommt zu kurz.
Bernhard ist nicht nur in der Kampfkunst, sondern in jeder Facette seines Lebens ein positiver, mitreißender Mensch. Sein Unterricht begeistert und holt jeden genau dort ab, wo er steht.
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08
Leipzig
Thomas Kalb
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Thomas Kalb
Thomas unterrichtet seit Jahren innere Kampfkunst in seiner eigenen Schule bei Leipzig — Ziranmen, Taijiquan und Qigong. Sein Unterricht ist tiefgründig und lebendig, der Spaß kommt dabei nie zu kurz.
Mit langjähriger Erfahrung in den chinesischen Kampfkünsten und im Boxen unterrichtet Benjamin in Bilbao Ziranmen und Boxen. Er verbindet technische Präzision mit einem hohen eigenen Können — ein Lehrer, der selbst noch tief in der Praxis verwurzelt ist.
Patrik vereint Jahrzehnte Erfahrung in den chinesischen Kampfkünsten mit fundierter Expertise in der traditionellen chinesischen Medizin. Sein Ziranmen-Unterricht in Zürich ist durchdrungen von tiefem Verständnis für Körper, Bewegung und Heilung.
Jason verbindet tiefe Verwurzelung im Ziranmen mit langjähriger Erfahrung im Wu-Taijiquan. Wer in Toronto lebt, sollte sich diese Gelegenheit nicht entgehen lassen.
Rox unterrichtet Ziranmen an der Fylde Coast und ist darüber hinaus ein gefragter Fitness-Coach mit einer treuen Klientel in England. Kraftvoll, motivierend und vielseitig.
